春季流行病科普：科学认识与有效防护
春季是万物复苏的季节，然而在这生机勃勃的表象下，各种病原体也开始活跃起来。由于春季气温波动较大、空气湿度变化频繁，人体免疫系统容易受到影响，同时人群聚集活动增加，为病原体传播创造了有利条件。以下将详细介绍春季常见的几类流行病，帮助大家更好地认识这些疾病，并掌握有效的预防方法。
一、呼吸道传染病：春季防控的重中之重
（一）流行性感冒（流感）
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有极强的传染性。其主要症状表现为突发高热（体温可达 39-40℃）、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等，常伴有咳嗽、流涕、咽痛等呼吸道症状。与普通感冒相比，流感的全身症状更为严重，病程也更长，严重者可能并发肺炎、心肌炎等并发症，甚至危及生命。
流感主要通过飞沫传播，如患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫，可直接感染近距离接触的人群。此外，接触被流感病毒污染的物品后，再触摸口鼻眼等黏膜部位也可能感染。
预防流感的关键措施包括：
- 接种流感疫苗：这是最有效的预防手段，建议每年流感季来临前，尤其是儿童、老年人、慢性病患者等高危人群及时接种。
- 做好个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液在流动水下洗手，时长不少于 20 秒；咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播；避免用手触摸公共物品表面，外出归来后及时清洗双手。
- 保持环境通风：每天至少开窗通风 2-3 次，每次 30 分钟以上，保持室内空气流通，降低病毒浓度。
- 增强免疫力：合理饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质；保证充足的睡眠，避免过度劳累。
（二）新冠病毒感染（COVID-19）
虽然新冠疫情已进入常态化防控阶段，但春季仍可能出现散发或小规模聚集性病例。新冠病毒主要通过呼吸道飞沫和密切接触传播，在相对封闭的环境中还可能通过气溶胶传播。感染后的症状多样，轻者可表现为低热、乏力、干咳等，重者可出现呼吸困难、急性呼吸窘迫综合征等，甚至死亡。
预防新冠病毒感染需要继续坚持以下措施：
- 佩戴口罩：在人群密集场所、通风不良的室内环境以及乘坐公共交通工具时，应正确佩戴口罩，建议选择医用外科口罩或 N95 口罩。
- 保持社交距离：尽量避免前往人员密集的场所，与他人保持至少 1 米的社交距离。
- 加强个人防护：勤洗手、常消毒，对高频接触的物品表面如手机、钥匙、门把手等定期进行清洁消毒。
- 及时接种疫苗：接种新冠疫苗仍是预防重症和死亡的有效手段，符合接种条件的人群应及时完成全程接种和加强免疫。
（三）麻疹
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，具有高度传染性，主要通过飞沫传播。其典型症状包括发热、咳嗽、流涕、眼结膜炎、口腔麻疹黏膜斑（Koplik 斑）及全身斑丘疹。麻疹可能引发中耳炎、肺炎、脑炎等并发症，尤其是免疫力低下的儿童和老年人风险更高。
预防麻疹的有效措施是接种麻疹疫苗。我国实行儿童免疫规划，适龄儿童应按时接种麻疹疫苗。此外，在麻疹流行期间，应避免带儿童前往人员密集的场所，如必须前往，需做好防护措施。
二、肠道传染病：“病从口入” 需警惕
（一）诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒是引起急性胃肠炎的主要病原体之一，具有传播速度快、感染力强的特点。主要症状为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，粪便呈水样或稀便，可伴有低热、头痛、乏力等。诺如病毒主要通过粪 - 口途径传播，也可通过接触被病毒污染的物品或食用被污染的食物、水而感染。
预防诺如病毒感染需注意以下几点：
- 饮食卫生：不吃生冷食物，尤其是生食海鲜、贝类等；食物要彻底煮熟煮透，避免食用变质、受污染的食物；饮用水应煮沸后饮用，避免饮用生水。
- 做好个人卫生：勤洗手，特别是在饭前便后、接触呕吐物或粪便后，要用肥皂或洗手液彻底清洗双手；避免与患者密切接触，患者的呕吐物和粪便应及时用含氯消毒剂进行处理。
- 加强环境清洁消毒：对患者居住的环境、使用的餐具、衣物等进行定期清洁消毒，保持环境整洁卫生。
（二）手足口病
手足口病主要由肠道病毒引起，多发生于 5 岁以下儿童，主要通过密切接触传播，也可通过飞沫和被污染的食物、水传播。主要症状为手、足、口腔等部位出现斑丘疹、疱疹，可伴有发热。少数病例可出现脑膜炎、脑炎、肺水肿等严重并发症，甚至导致死亡。
预防手足口病的关键是注意儿童的个人卫生和环境卫生：
- 教育儿童养成良好的卫生习惯：勤洗手，不喝生水，不吃生冷食物；避免与患病儿童接触，流行期间尽量不带儿童到人群密集的场所。
- 做好家庭卫生：定期对儿童的玩具、餐具、衣物等进行清洗消毒，保持室内空气流通，每天开窗通风至少 2 次，每次 30 分钟以上。
- 及时就医：如发现儿童出现发热、皮疹等症状，应及时就医，并告知医生儿童的接触史，以便早期诊断和治疗。
三、过敏性疾病：春季特有的 “健康困扰”
（一）过敏性鼻炎
过敏性鼻炎是春季常见的过敏性疾病，主要由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原引起。主要症状为阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒等，可伴有眼痒、流泪、结膜充血等眼部症状。过敏性鼻炎若不及时治疗，可能引发鼻窦炎、中耳炎、哮喘等并发症。
预防过敏性鼻炎需要做好以下几点：
- 避免接触过敏原：在花粉传播季节，尽量减少外出，尤其是在上午 10 点至下午 4 点花粉浓度较高的时段；如需外出，应佩戴口罩和防护眼镜，避免花粉直接接触口鼻眼。
- 保持室内清洁：定期打扫房间，清除灰尘，使用空气净化器和加湿器，保持室内空气清洁和湿润；避免在室内饲养宠物，减少动物皮屑的刺激。
- 增强免疫力：合理饮食，多吃富含维生素 C、维生素 E 和胡萝卜素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等；适当运动，增强体质，提高免疫力。
- 药物治疗：如出现过敏性鼻炎症状，可在医生指导下使用抗组胺药物、鼻用糖皮质激素等药物进行治疗，缓解症状。
（二）过敏性皮炎
过敏性皮炎包括湿疹、荨麻疹等，春季由于气温变化、花粉、尘螨等过敏原增多，容易诱发或加重病情。主要症状为皮肤瘙痒、红斑、丘疹、水疱等，严重者可出现渗出、结痂和皮肤增厚。
预防过敏性皮炎需要注意：
- 注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免使用刺激性的化妆品和护肤品；洗澡时水温不宜过高，避免过度搓洗皮肤，以免破坏皮肤屏障。
- 避免接触过敏原：尽量避免接触已知的过敏原，如某些食物、衣物材质、化妆品等；在花粉季节，避免穿着易吸附花粉的衣物，外出归来后及时更换衣物并清洗皮肤。
- 合理饮食：避免食用辛辣、刺激性食物和易过敏的食物，如海鲜、鸡蛋、牛奶等；多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。
四、其他春季常见疾病
（一）水痘
水痘是由水痘 - 带状疱疹病毒引起的急性传染病，主要通过飞沫传播和密切接触传播。多见于儿童，主要症状为发热、皮肤和黏膜出现斑疹、丘疹、水疱和结痂，皮疹呈向心性分布，即躯干较多，四肢较少。水痘具有自限性，但可能引发继发感染、肺炎、脑炎等并发症。
预防水痘的有效措施是接种水痘疫苗。此外，在水痘流行期间，应避免儿童与患者密切接触，保持室内通风良好，做好个人卫生。
（二）流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。多见于儿童和青少年，主要症状为腮腺肿大、疼痛，可伴有发热、头痛、乏力等。流行性腮腺炎可能并发睾丸炎、卵巢炎、胰腺炎等，对生育能力和身体健康可能造成影响。
预防流行性腮腺炎的关键是接种腮腺炎疫苗。在流行期间，应避免前往人员密集的场所，如出现腮腺肿大等症状，应及时就医并隔离治疗，避免传染给他人。
五、春季流行病预防的总体原则
- 增强健康意识：了解春季常见流行病的相关知识，提高自我防护意识，做到早发现、早诊断、早治疗。
- 养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；合理饮食，均衡营养，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物；适量运动，增强体质，提高免疫力。
- 做好个人卫生和环境卫生：勤洗手、勤洗澡、勤换洗衣物，保持个人卫生清洁；定期打扫房间，保持室内空气流通，清洁卫生，减少病原体的滋生和传播。
- 避免人群聚集：在流行病高发季节，尽量避免前往人员密集、通风不良的场所，如必须前往，应做好防护措施，如佩戴口罩、保持社交距离等。
- 及时接种疫苗：疫苗接种是预防传染病最经济、最有效的手段，应按照免疫规划程序，及时接种相关疫苗，如流感疫苗、新冠疫苗、麻疹疫苗、水痘疫苗等。
总之，春季是流行病的高发季节，我们要充分认识这些疾病的危害，掌握科学的预防方法，养成良好的生活习惯和卫生习惯，增强自身免疫力，共同度过一个健康、安全的春季。
